在很多的女士的思维理念中,更年期是一个大家都会出现情况,所以就没有过多的去重视，但是倘若自身不加以去护理，任由其发展的话，那么会带来的伤害也是非常的多的，可是，更年期综合症的护理方法有哪些呢？接下来我们一起来了解一下吧。

　　更年期综合症的护理方法

　　1、起居调养：生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，但不宜过多卧床休息。在身体条件允许时，应主动从事力所能及的工作和家务，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。

　　2、心理调养：更年期是一个正常的生理变化过程，出现一些症状是不可避免的，不必过分焦虑。要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。

　　3、饮食调养：适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。

　　4、按时体检：众所周知，按时定期的体检，对于很多的病疫都能够起到一个未雨绸缪的作用，因此对于更年期的护理这个方面也是需要做好的。