正是因为食物是人类生存所不能够缺少的，所以饮食问题一直都是需要人们注意的事情，因此对于更年期的女士群体来说，饮食上也是要多加的重视起来的，那么，有关于更年期需要注意的饮食问题广大的读者朋友们是否也是都是了解的呢？

　　更年期需要注意的饮食问题：

　　1、控制热量，预防肥胖：更年期的女性朋友，在饮食方面应该要控制热量的摄入，尽量少吃一些高热量的食物。更年期的女性宜选用低热量的食物，可以吃一些低碳水化合物的食物。

　　2、低盐、低脂饮食：更年期女性饮食应该吃一些清淡有营养的食物，尽量少吃一些高脂肪的食物，应该要做到低盐饮食，饮食尽量做到清淡化，更年期的女性朋友一定要合理的规划膳食，这样才能够有效的调理身体。

　　3、增加钙的摄入量：更年期的女性容易出现骨质疏松的疾病，更年期女性身体大量流失比较严重，所以更年期的女性应该要多吃一些含钙的食物，应该要多吃豆制品，牛奶，酸奶，可以及时的补充人体所需要的钙元素。

　　4、维生素的补充：对于进入了中年的女士群体而言，身体的各项机能的衰退化，是很容易就会导致身体的维生素的流失过快的，所以对于这个方面也是需要进行补充的。