在很多的女士群体的眼中，更年期是一个如同魔鬼一般的存在，一旦自己有这样的情况出现的话，生活和健康都会受到很大的影响。然而这是不管男女都会有可能经历的一个时期，所以想要自身所受到的伤害最小化的话，那么就应该重视身体的调养，究竟更年期综合症的患者需要怎么去进行调养呢？

　　更年期患者调养身体的方法有：

　　1、更年期是一个非常复杂的，生理变化过程，容易给患者造成严重的心理压力，因此可以采取心理调养法，没必要过分焦虑，不必有思想负担，要保持积极乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，增添生活乐趣。

　　2、起居调养法：保持规律的生活方式，劳逸结合，睡眠要充足，但不宜过多卧床休息。平常应主动从事力所能及的工作、家务，或多参加一些有益的社会活动，适当做些体育运动，保持精神生活丰富和健康的身体。

　　3、饮食调养法：对于更年期综合症的调理，饮食调养法也是其中的一种。饮食方面应适当限制高脂肪食物，及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，食物都有利于更年期综合症的调理。

　　4、运动调养法:健康的去进行运动,是可以使我们的身体年轻化的,会缓解身体的衰退速度的，所以中老年朋友不妨在平时的时候，多注意运动的进行，这样不仅可以强身健体，还可以去调节更年期的患发。