得了失眠症该怎么办？现如今失眠这种疾病在我的生活中太过常见了，不管是生活节奏的打乱，或是工作压力的增大，都可能会导致失眠的发生，而且失眠患者群体也越来越年轻化，所以想要治疗失眠症要早早的进行治疗，才能预防各种疾病。

　　失眠症在临床上的发病率很高，而失眠者的患者会有严重的疲劳现象，人在睡眠中身体会自动的新陈代谢，一旦人好几天睡不着觉的时候身体机能就会变化，导致各种疾病，所以平时要注意生活作息时间，按时按点儿睡觉，养成好的睡眠习惯。

　　患有失眠症的患者，首先是要克服自己失眠的原因，在平时我们可以通过一些干预的疗法比如说可以通过药物来进行干预治疗可以服用一些抗抑郁的药物，比如说可以使用三环类抗抑郁药。另外建议睡觉之前可以喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量，睡觉之前做一些有益于睡眠的事情，比如说听一听轻音乐，看一看睡前故事，什么东西无聊就做什么。还可以通过数羊的方法来促进睡眠。

　　患有失眠症的患者在平时要在心理方面进行接受治疗，心理治疗非常的广泛，比如说平时我们可以通过睡眠限制疗法或者是刺激控制疗法，或者是通过行为认知疗法或者是松弛疗法都是能够起到作用的。

　　患有失眠症的患者，一定要增加自己有效的睡眠时间，而且一定要改善自己睡眠质量，而且平时我们患者平时一定要提高自己的生活质量，才能够更好的缓解失眠的症状保持周围环境安静。另外建议患有失眠症的患者在平时睡觉前到户外散步一会儿，可以放松一下自己的精神，或者是在上床前洗一个热水澡，都是能够让自己的睡眠更加有利的，但这些方法是需要慢慢坚持才有效果的。