孕期失眠的原因有哪些？做准妈妈也不易，失眠的危害是大家都知道的，而许多准妈妈们也在为此而苦恼着，失眠的危害本身就不容忽视，孕期失眠的危害就更大了。那么有哪些原因会造成孕期失眠呢？

 

 

    1、荷尔蒙变化

 

    正值怀孕的妇女，在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。

 

    在怀孕期间造成影响的两种主要荷尔蒙是雌激素和黄体素，使得孕妇的情绪可能高低起伏极大，对于压力的耐受性也下降。过去也有医学报导指出，压力过大可能会导致胎儿早产，以及视力、听力和智能缺陷。因此，适度的压力调适，以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情都很重要。

 

    2、饮食习惯的改变

 

    饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。

 

    有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，例如咖啡、茶、油炸食品等。尤其是食物中的饱和脂肪，会改变妇女体内的荷尔蒙分泌，造成很多身体不适的症状。

 

    3、频尿影响睡眠

 

    怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能由一半比率的妇女有频尿的问题，但是到了妊娠后期，又将近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只是白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。

 

    孕期失眠的原因有哪些？做准妈妈也不易，温馨提示:很多女人再怀孕期间都是有伴失眠的症状，这种感觉，这种感受只有自己亲身经历了才会懂得，孩子们可真的要以后对妈妈要好一点。